刘延印
山东交通职业学院 261206
摘要 南狮运动是一项民族传统体育项目，包含了丰富的南狮技巧动作。通过教学实践研究总结出采用B组三段式学习南狮坐头动作效率更高，效果更好。狮尾需要掌握高举动作技巧，借助辅助教具尝试坐头动作找到头顶的重心支撑点，掌握坐头及助力狮头跳下动作；狮头需要掌握好高举的起跳及最高点的收腿，借助台阶坐球完成坐头动作时双腿及手臂在空中保持的身体姿态定型。
关键词：南狮；坐头；高举；职业院校；传统体育
南狮运动包含了丰富的运动技巧，其中坐头技术堪称南狮众多运动技术动作中的经典。如何帮助职业院校学生快速掌握南狮运动中的坐头动作技巧，提高学生的学习效率是促进职业院校开展好南狮运动的关键一环。
1.研究对象
职业院校舞狮社团会员、舞狮选项课及选修课学生。
2.研究方法
2.1文献资料法 通过查阅观看舞狮相关图书、论文资料、观看南狮坐头教学相关视频。
2.2观察法 观察学生采用不同的学习方法，观察学生掌握坐头技术的变化。
2.3实验法 将参与舞狮学习的学生分成两个组别，即A组和B组。分别采用两种不同的方法对学生开展教学，观察学生学习的变化。
3.研究内容与分析
3.1南狮坐头教学方法分组与教学过程设计
选拔16名已经掌握舞狮高举，但是均没有学习舞狮坐头动作的学生。其中，8名同学舞狮头，8名同学舞狮尾。舞狮头学生间的身体素质和身体形态相近，舞狮尾学生间的身体素质和身体形态相近。采用随机抽签的方式将16名同学分配到A组和B组中，确保A组和B组各有4位同学舞狮头，4位同学舞狮尾。
A组4队，分别为A1、A2、A3、A4，采用直接纵跳坐头，狮头和狮尾同步直接配合练习完成坐头动作，然后纠正狮头腿部摆放形态；
B组4队，分别为B1、B2、B3、B4，采用分段教学的方法，狮头、狮尾同时开展练习分别独立练习各自的动作技术，然后组合到一起练习完成坐头动作。
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通过设计学习时长在30分钟以内学习掌握坐头的测试结果。表2的数据可以看出，A组四队同学均采用直接练习坐头的方法，在第一阶段纵跳过程学生比较容易掌握，消耗的时间相对较少。B组所采用的学习方法在第一阶段消耗的时间多于A种方法。狮头需要保持一个相对固定的身体姿势，狮尾则需要反复练习找到高举杠铃的发力定势以及杠铃落到头顶的受力点。第二阶段，A组完成坐头动作需要消耗大量的时间。其中，A2、A4在规定的30分钟的时间内没有顺利完成坐头的动作。B组由于狮头和狮尾独立练习，二者同时进行节约了练习时间，同时提升了各自完成坐头动作的动力定型。第三阶段，A组共有两队同学完成坐头动作，用时分别为19分和22分。B组同学通过前两个阶段针对性的练习，第三阶段在配合尝试后均能够顺利完成坐头动作，B组测试同学在30分钟以内完成坐头的成功率为100%。
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将A组未能顺利完成坐头动作的两队按照B组学习坐头的方法再次进行练习，结果如表3。通过采用B组的训练方法，A组未能完成坐头的两队均能够顺利完成坐头动作，而且完成坐头动作所消耗的时间更少了。说明采用A组狮头狮尾配合练习坐头动作有利于采用B组方法配合练习坐头动作，提升完成坐头动作的效率。
4.结论与建议
4.1B组采用三个阶段完成南狮坐头教学，包含第一阶段，狮头和狮尾分开练习，建立正确的坐头动作定势；第二阶段，狮头与狮尾形成肌肉记忆找到坐头位置；第三阶段，狮头狮尾配合完成坐头动作。
4.2采用B组教学方法，有利于避免学生受伤，分开练习后在组合在一起，有利于节约学习时间，降低体能消耗，提高学习效率。
4.3南狮是优秀的民族传统体育文化，职业院校开展南狮运动有利于南狮运动的广泛开展，采用B组三段式坐头南狮教学方法能够达到事半功倍的效果，有利于提高学生的信心和学习效率。
参考文献
[1]林延军;《舞动的醒狮》，散文选刊(原创版).2021,(04)：42-43.
[2]王振亚;《非物质文化遗产田阳舞狮技艺校园传承的路径研究与实践》.体育风尚.2021,(03):76-77.
作者简介：刘延印，助教，硕士研究生，民族传统体育学，山东交通职业学院体育教研室。