谢磊
湖北省孝感市云梦县胡金店镇初级中学 湖北 孝感 432500
随着社会经济的发展和人民生活水平的提高，中小学生肥胖问题越来越受社会的关注，近年来，随着中小学生体质的下降和肥胖率的逐年升高，学生的体质健康问题受到社会越来越多的广泛关注。肥胖学生作为体质健康问题突出的学生群体，应当给予更多的关注与指导。并且提出自己的意见与建议
目前，中小学生超重与肥胖已经成为一个社会问题。肥胖对孩子的健康危害非常大，易患呼吸道疾病，胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，顺应性降低，横隔运动受限，影响肺通气功能，使呼吸 道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。 持续肥胖往往发展成为成人肥胖，容易患高血压、冠心病、糖尿病、等疾病。肥胖使学生身体动作不灵活、不协调身形、不好看，还可能导致一些心理上的压力。同时又对他们以后的升学带来很多麻烦。
一、肥胖的分类
1.按照发生的原因
肥胖可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。单纯性肥胖是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性疾病。单纯性肥胖是最常见的一种肥胖，约占肥胖人群的94%。儿童肥胖也多属于这类肥胖。继发性肥胖是继发于某些疾病，主要是一些神经内分泌系统疾病的肥胖。
2.依照脂肪在身体不同部位的分布
肥胖可分为腹部型肥胖和臀部型肥胖两种。男性肥胖多为前者，其脂肪主要沉积在腹部的皮下积腹腔内；女性肥胖多为后者，其脂肪主要沉积在臀部以及大腿部位。腹部型肥胖引起肥胖并发症的危险要远高于臀部型肥胖。
二、中小学学生肥胖原因
1.家长对学生肥胖的认知
由于生活水平的不断提高，有些家长也不注意饮食上的控制，甚至有些家长出现了肥胖，自己了解肥胖相关知识也比较少，更不能教育孩子对肥胖的认识，而导致了不能正确认识学生肥胖，从而不能培养学生健康的饮食行为和良好的生活习惯。
2.饮食方面
由于现在家庭中独生子女比较多,家长对子女过度溺爱,通过提供富多样的食物和零花钱等来表达对子女的爱,什么事都惯着子女从而导致孩子的自主意识比较强,在食物的选择方面比较自主化。通过学校各年级的班主任、学校食堂、学校零售部了解,发现中小学肥胖学生均有进食速度过快、过量,睡前进食、喜欢吃油炸食品、甜食、零食、肉以及碳酸饮料等不良饮食习惯,使摄入体内的热能大大超过人体消耗的热能,而对含膳食纤维相对较高的水果、蔬菜等食物的摄入却很少。由此可见,不良的饮食习惯是引起青少年儿童肥胖的主要因素之一。
3.体育锻炼方面
随着当今社会的不断发展,电脑、手机、电视机的内容丰富多彩,生活水平的提高，由于升学压力，学生学习任务过重,业余体育锻炼时间几乎全部用在学习上,由于升学压力，学生除了课间操及体育课参加部分体育活动外,几乎没有任何多余时间进行体育锻炼甚至不参与任何的体育锻炼。
4.学校管理方面
学校里面的小卖部和食堂是学生主要的食物来源，学生又喜欢吃一些热量比较高的食物，这类食物都不是很健康，然而吃不健康的食品或者食品供应不足的学生，往往会在记忆力、承受力、耐性、稳定开朗的情绪方面产生很大的问题。并且容易产生急躁、暴跳、违反校规的行为。另外如果食品质量很差，也会引发学生肥胖，随之而来与肥胖相关的疾病就都会产生。
三、提出改善中小学生肥胖现状的对策
1. 提高家长、学生对肥胖的认识
首先,通过肥胖学生与普通学生比较,使学生认识到肥胖对身体形态、身体机能、身体素质及自身心理的影响。其次,通过控制肥胖学生总能量的摄入,通过运动锻炼消耗多余的能量,限制零食,纠正偏食、挑食的不良习惯,学校加强肥胖意识的宣传，家长积极参与并督促子女改正不良的饮食习惯。
2.学校加大对学生三餐教育，加强宣传吃零食的坏处
由于学生大部分时间在学校度过，一日三餐必为重要，尤其是早餐，如果学生早上不吃早餐，吃一些零食当做早餐，到了中午吃饭的时间，由于肚子长期保持饥饿状态，中午肯定会大量进食，摄入的量比较多，长期以来导致能量堆积造成学生肥胖，所学校的关于学生健康教育可以改变学生对健康生活的认识，对肥胖知识的普及，作用非常大 。
3.锻炼趣味化
平时学生上体育课，大部分学生觉得枯燥无味。为了提高学生对体育锻炼的兴趣,班主任组织学生多参加各种体育活动如打球、跑步、登山、骑自行车等,学校积极开展关于运动的趣味赛，以比赛的形式提高学生体育锻炼的兴趣，即培养了学生的运动爱好，团结协作的能力，又增强学生的体质。使锻炼日常化,使学生养成一种自觉锻炼的习惯。
4.学校加强健康教育，开展多种形式的防控学生肥胖的活动
在健康教育课、营养课中突出平衡膳食与体育锻炼的相关内容；充分利用广播、板报、专题讲座、主题班会、家长信等形式开展防控肥胖知识宣传。校领导要及时掌握学生超重和肥胖的检出率及分布情况，定期讨论学生肥胖防控工作，分析肥胖率上升的主要原因，制定管理措施，协调解决学校防控肥胖工作中存在的问题并督促防控肥胖措施落实。
四、建议
1. 建议家长督促学生每日坚持吃早餐，减缓吃饭速度，养成细嚼慢咽的良好进食习惯。控制学生零食摄入，特别是在看电视玩游戏等休闲时间。
2.学校积极开展关于运动的趣味赛，以比赛的形式提高学生体育锻炼的兴趣，即培养了学生的运动爱好，团结协作的能力，又增强学生的体质。使锻炼日常化,使学生养成一种自觉锻炼的习惯,不断增强自己的体质健康水平。
3.学校大力普及科学营养膳食的健康知识与理念,充分认识到肥胖对青少年儿童的影响及危害。不仅要关注学生个体的防治，更要重视家庭环境因素的干预，通过多种形式对家长开展肥胖预防教育。积极鼓励学生参加体育活动,增加户外活动和体力活动,促进形态、生理机能和运动素质的均衡发展。
4.学校要积极改变应试教育的旧观念,提高健康第一的认识,减轻学生的学习负担,积极创造条件,从制度落实、师资配备、时间保障、场地器材的翻新等方面,认真贯彻落实《学校体育工作条例》,保证学生在校期间体育锻炼的时间和效果,培养合格人才。
5. 不仅关注学生个体的防治，更要重视家庭环境因素的干预，通过多种形式对家长开展肥胖预防教育。让家长形成肥胖意识，重视健康生活，家长可以通过改善饮食及思想教育学生，让学生充分了解肥胖的危害，培养孩子良好的生活习。