鞠宪章
山东省荣成市第三十八中学
摘要：小学体育教学阶段，教师要了解学生的运动能力、运动锻炼喜好，加强学生的运动锻炼能力拓展，给小学生提供全面发展的机会。教师间接锻炼学生的运动锻炼能力、灵敏性，使得小学生能积极参与体育运动锻炼，为小学生的健康发展创造有利条件，应用花样跳绳运动是一种有效方式，也是本文探究分析的重点。
关键词：花样跳绳；小学体育；课堂教学
引言：现如今国家体质健康检测表明，中小学生的身体素质不佳，且肥胖率明显提升。因此教育部以及体育局制定联合管理的策略，推出阳光体育运动政策，旨在通过体育教学、体育运动锻炼等方式，帮助中小学生积极参与运动锻炼过程，提升自己的身体素质。教师将学生综合素质培养视为基础，注重学生团队协作精神的引导，有效把控课程教学时间，推进课程教学计划。花样跳绳作为师生喜爱的运动项目，是富有前瞻性的体育课程教学模式，在过程中学生的运动锻炼趣味性提升，最终的健身效果会更好。花样跳绳运动得到很多人的认可，学生以及学生家长在课外运动阶段，也会考虑花样跳绳。针对花样跳绳在小学体育课堂中的具体应用，笔者将结合实践开展分析探讨如下：
一、跳绳相对于其他运动锻炼项目的优势特点
（一）锻炼更简单便捷
跳绳是小学生所喜爱的体育运动锻炼形式，不仅能够保障学生的身心健康发展，也能锻炼学生的肢体协调能力，以及身体的灵敏性。跳绳是体育运动项目之中，最为简便、协调的运动锻炼形式，有一定的历史发展背景，深受广大人民群众的喜爱[1]。小学生在运动锻炼期间，会根据自己的运动锻炼实际情况，探索各种趣味性的体育锻炼活动，跳绳作为简单方便的运动锻炼项目，更容易让小学生接受，有利于提升小学体育教学质量。
（二）促进身体发育
小学生处于身心发展的关键时期，通过跳绳以及其他适宜的运动锻炼项目支持，小学生的运动器官的发育得到保障，内脏有良好的机能，自我的身体锻炼也因此获得积极影响。以花样跳绳为基础，小学生可以选择的运动锻炼形式更为多样，在详略得当的跳绳锻炼之中，小学生找准自己的运动锻炼节奏，养成良好的运动锻炼习惯，对自己的身心健康发展有积极作用。小学生通过跳绳锻炼，能够将自己身体灵敏度、协调性提升，对后期学习其他复杂的运动锻炼项目也有积极作用。
（三）培养团队协作意识
小学生在体育运动锻炼期间，通过跳绳能提升自我的运动锻炼能力。花样跳绳与单人跳绳有明显的不同，通过集体跳跃的形式，学生在过程中与同伴团结合作，形成一种互助的学习氛围，在运动锻炼阶段将自己的节奏与集体的节奏有效控制，为保障集体利益而放弃自身的利益，这是一种妥协，也是学生有大局观念的一种表现。通过花样跳绳运动，小学生能在集体竞争之中，将自己的群体意识不断增强，通过共同竞争的方式，学生与他人之间积极互动交流，在集体活动之中的体验感明显增强，学生之间会养成团结互助的合作精神。
（四）减少体育运动锻炼隐患问题
小学生在日常的运动锻炼期间，无论是课上还是课下，进行某一项运动锻炼，对于教师来讲，过程中的组织引导有一定的困难性。学生在前期经过学习或训练，对一些运动锻炼项目有疲惫的状态，有积极主动参与运动锻炼的意识，才能在准备活动中保持各个动作的标准性。小学生忽略安全防范的需要极为普遍，在过程中教师可以组织学生做好准备活动，将运动损伤的问题有效处理，这样一来不仅能为自身的健康发展创造有利条件，学生也因此有安全运动锻炼的意识，更加积极主动地参与运动锻炼。
二、花样跳绳与体育课堂教学，应突出的课程教学重点
少年儿童处于身体成长发育的关键时期，有体育运动锻炼的兴趣，也能构建良好的运动锻炼状态，能够给自己的骨骼成长发育奠定基础。通过有节奏的调动，能够帮助小学生发育脑细胞，提升大脑的灵敏度。
长期进行跳绳锻炼，不仅能够帮助小学生提升身体的灵敏度、灵活性，也是在运动锻炼阶段，完成手脚协调配合的有效方式，跳绳运动更加简单易懂，对于学生来讲也是容易掌握的运动锻炼形式。在锻炼的过程中学生能保障身体健康，获得心理素质、运动锻炼精神发展的机会，因此教师要在体育教学阶段，做好花样跳绳的教学指导，突出课程教学的重点，不断提升小学生的运动锻炼能力。
（一）选择适宜的运动锻炼场地
小学生在跳绳练习的过程中，多数是在操场之中开展的，塑胶跑道跳绳是学生常见的锻炼形式。体育场是不同学段学生运动锻炼的场地，因此教师在教学之前，要让学生在适合的场地之中进行运动锻炼，如果场地的砂砾较多或存在扬尘的现象，教师可以不让学生在这种场地之中锻炼[2]。如果是室内锻炼，最好是选择平滑的水泥地面，避免学生在跳跃的过程中因摔倒而出现身体损伤。在室内教师可以选择有木质地板的区域，或者在水泥地上铺设地毯，确定跳绳锻炼的场地。
教师在小学生运动锻炼指导阶段，按照体育运动锻炼的需要，要求小学生穿戴适宜的服饰，作出硬性的体育课程教学规范要求，通过便装、运动装的服饰基础，在运动锻炼的过程中，学生有更多的机会放松自我，给身体各个部分有效锻炼的机会，最终达成运动锻炼的目标。
（二）做好运动锻炼准备活动
花样跳绳以及其他运动锻炼活动，在开展之前，教师都要带领学生做好基础准备活动，让学生获得身心充分锻炼的机会，尤其是关节部位如髋关节、踝关节、手肘等部位，做好准备活动能避免身体出现拉伤或脱臼的情形。小学生一起做准备运动，或者教师设置运动锻炼幅度较小的准备活动，让学生快速进入运动锻炼的状态，能保障体育运动锻炼的整体效率。
（三）做好花样跳绳锻炼方法指导
小学生在运动锻炼阶段，对教师的指导有一定的依赖性。运动锻炼是不断提升自我锻炼能力，拓展运动锻炼技术的方法。因此教师在运动锻炼指导期间，应用循序渐进的原则，根据学生的身体素质，分配花样跳绳的锻炼任务极其必要。从简到难的跳绳方式，从单人跳绳开始添加双人跳、三人跳等形式，控制跳绳锻炼的整体难度[3]。在跳绳的过程中，具体的动作也是由慢到快的。最终的跳绳花样难度加大，教师在过程中观察小学生的运动锻炼形式，有针对性地改进与创造花样跳绳的方法，通过跳绳锻炼，提升小学生的身体素质。
在跳绳的过程中，小学生要两眼直视前方，调整脚掌落地的方式。要尽量避免全脚掌落地，或者用脚跟落地的方式跳绳。正确的方法是前脚掌先落地，能有效控制身体颤动对脑部、骨骼、内脏等器官带来震动或损伤。在跳跃的过程中，要注意呼吸节奏感的控制，目的是将内脏器官的损伤降到最低。跳起之后两只手臂的大臂要靠近身体两侧，上臂是水平状态，两肘是向外屈的状态，手腕乏力完成内旋外屈跳跃运动，在起跳的过程中绳子稍微接触地面，对于摇绳子的学生来讲，也是控制发力的有效方式。在花样跳绳的过程中，应用的跳绳锻炼的方式，需要学生在锻炼的过程中有效摸索，教师只能进行指导教学，当学生掌握有效的跳绳方法，才能将运动锻炼的目标达成，保障花样跳绳的整体教学水平。
结束语：
小学体育教师在课程教学阶段，合理利用运动锻炼项目，能帮助小学生强化运动锻炼能力，提升自己的身体素质。教师在花样跳绳运动锻炼指导阶段，要合理安排跳绳场地，明确具体的体育活动时间，完成正确的跳绳方法的培养，将学生的身体协调能力以及运动锻炼节奏感不断提升。研究趣味性的跳绳方法，帮助学生积极参与运动锻炼过程，更好地完成体育运动锻炼目标。
参考文献：
[]王俊保.花样跳绳在济南市小学体育教学中的实践研究[D].2016.
[]沈丹艳.探析花样跳绳在小学体育教学中的应用[J].当代体育科技,2019,009(022):65,67.
[]余雅.浅析花样跳绳在小学体育课堂教学中的运用[J].教育界:基础教育,2018,000(006):P.43-44.