万发尧
山东省青岛第五十八中学
摘要：乒乓球运动是一项具有竞技性、健身性、娱乐性为一体的锻炼项目，它对提高学生身体素质以及发展课外特长具有积极效果。在素质教育的背景下，体育锻炼越来越受到人民的重视。对此，文章以58中乒乓球校本课程的开展为例，对相关意义展开探讨。
关键词：乒乓球；锻炼；学生
一 、选择该项目的理由
1、国家传统优势体育项目
众所周知，乒乓球是我国的 “国球”，我国拥有众多优秀的乒乓球运动员和教练员，在各项国际重大比赛中一直占据着统治地位。乒乓球运动提高了我们的民族自豪感，拥有最广泛的群众基础，只要有中国参与的比赛，冠军就是人们心中的代名词。因此，作为乒乓球大国，应该让更多学生参与到这项运动中，调动学生们的热情，为我国乒乓球运动提高竞争实力，实现真正的乒乓球强国。
2、地区重点优势项目
青岛地区作为国家乒乓球队的重要人才训练基地，近年来，培养出了大量优秀运动员，例如张继科、陈梦等世界冠军，这些榜样就在我们身边，鼓舞着每一个青岛人，也带动了青岛地区浓厚的乒乓球训练热情。因此，我们也要重视起乒乓球训练，争取培养出更多的优秀人员与骨干，为国家乒乓球运动的发展做出贡献。
3、学校支持
乒乓球运动在58中有着广泛的基础，是很多学生喜爱的一项运动，为了进一步拓宽乒乓球训练强度、提高学生的身体素质，袁国彬校长提出：“让每一位58中学生都会打乒乓球”的口号，以此来吸引更多的学生投入到乒乓球训练中，让乒乓球运动逐步成我校的传统优势体育项目。
4、场地器材满足发展
为了实现乒乓球有效训练，在上级部门的支持下，我校投入了大量的人力和财力，建立了室内外乒乓球场地，室内场馆有20个球台，室外有40个球台，为学生的日常训练提供保障和良好的环境。
二、实践过程中的经验总结
1、教材研究，确定合理教学目标，采用综合评价体系。
作为重点高中，在日常的教学中，乒乓球训练会遇到多种因素的影响，包括训练时间较少，训练方法不合理等问题，为了提高教学的针对性，我校全体体育老师经常进行集体备课，探讨设置合理的教学目标，丰富教学方法，根据学生的实际情况制定详细的教学策略，确保每位学生都能得到有效的发展。另一方面，为了获得更好的反馈，提高日常教学及训练的针对性，我校采用综合评价体系，以乒乓球理论、基本操作技术、教学比赛、学生自评和互评相结合等多方面为评价内容，对学生进行综合评价，找到一套完善的评价方式。
2、根据学生水平不同分层次教学
刚入学的新生实际水平相差很大，50%的同学零基础，35%接触过乒乓球或上过乒乓球课但水平不高，15%接受过俱乐部的一般性训练，个别的还接受过专业训练，甚至曾经代表学校或者区参加过比赛。为了促进学生的共同发展，提高整体的训练效率，我校对不同层次水平的学生分层教学，制定合理的教学方式，从而让不同的学生在乒乓球训练过程中得到不同的发展。
3、注重以赛代练
为了调动学生参与的积极性，提高学生的训练水平，我校注重以比赛代替训练的方式。一方面，在班级内以小组为单位进行团体赛大循环，比赛成绩计入期末考试成绩。另一方面，开展班级联赛，每个班级选出2名男生、2名女生，进行淘汰赛。比赛过程中，采用正规的运动比赛方式，全体学生当观众，采用运动员入场、球员介绍、场地裁判、颁奖等大型比赛的传统模式，由此增强比赛的专业度与仪式感。同时，学校设有冠军墙，获得冠军的学生照片都会悬挂在冠军墙上，以此激励广大学生投身于乒乓球运动中。
三、开设校本课程五年来取得的成绩
1、营造了良好的乒乓球运动氛围，提出“体育强校，运动强体”的口号
随着素质教育的全面推进与发展，体育作为高中的一项重要内容越来越受到社会与学校的重视。高中阶段的学生学习任务较多，体育课是一种很好的放松方式，它可以转换学生的思维，培养学生的专注力，让学生紧张的情绪得到放松。因此，开展乒乓球训练活动，营造了良好的运动氛围，促使学生都能参与进来，得到有效的放松。另一方面，乒乓球训练也响应了体育强国的口号，学生在乒乓球训练中发现速度、力量、耐力等方面的问题，能够主动的去进行专项练习，极大地提高了身体素质。
2、提升了教师的专业水平
体育教师的专业水平对提高学生的训练效果有很大影响，它包括：专业知识、专业技能、课堂教学水平和管理能力等。为了把课“教明白”，我们聘请了专业的乒乓球教练员给体育老师们讲解技术和训练方法，体育老师把这些方法合理的融入到课堂教学当中，形成完整的先进的教学模式。所谓教学相长，教然后知困，老师在教授知识的过程中难免会遇到各种各样的问题，解决这些问题就是提高自身水平，在教师的不断改进、学习下，其专业素养也会随之提升。
3、促进了师生关系，提高了体育教师影响力
“亲其师信其道”教学是一种双向活动，教师单方面的讲和学生单方面的听都会使教学效率下降，所以建立平等的师生关系，形成融洽的教学氛围，建立良好的沟通渠道，提高老师的亲和度，是提高教学质量的关键。乒乓球这项运动就搭建了师生沟通的桥梁。另外，体育老师在组织比赛的过程中，体现出的专业水准，让班主任和老师们叹服。带领学生外出比赛为学校增添了荣誉，使得体育教师在学校的影响力进一步增强。
综上所述，乒乓球运动不分年龄段与性别，每位学生都可以参加，它不仅可以提高学生的身体素质，还能锻炼学生身体的灵活性与协调性。在我国的体育发展事业中，乒乓球项目争取了很多荣誉，而青岛作为乒乓球的优势地区，我们要把握机遇，唤起学生的体育热情，促使学生主动的参与到乒乓球训练当中，从而帮助学生获得更好的发展，争取为我国的乒乓球事业输送更多的人才。
参考文献：
[1]张锦兴. 乒乓球课堂教学方法的研究[J]. 当代体育科技, 2018, 008(010):88-89.
[2]王蒲. 乒乓球基本技术教法研究[J]. 成都体育学院学报, 1988(04):66-71.