摘要：通过开展小学花样跳绳运动，丰富小学生体育活动，深入贯彻与落实每天锻炼一小时体育活动。实践研究开展花样跳绳运动后小学生的身体、心理健康方面情况。共抽取学校五六年级男女学生作为研究对象进行体质测试。研究结果表明：经过了一年的花样跳绳运动，学生在身体、心理健康、社会适应方面产生的积极影响和变化。表现在男女学生身体形态的生长发育较活动前有了较大幅度地提高；身体肌肉发育的充实度和匀称度均有明显的改善与提高；身高体重同比开展动前有了较大幅度的增长；学生的肺活量绝对值和相对值出现显著的增长；学生在力量素质、速度素质、柔素质、柔韧素质方面有了不同程度的增长。学生的心理健康素质和社会适应能力等方面都有了很好的发展。
关键词：小学生；花样跳绳；体质健康；
1.研究背景
随着国家出台多项文件与相关政策，如何切实有效提升青少年体质健康，促进学生全面综合发展呢？我校本着“健康第一”的指导思想，因地制宜，坚持“低消耗，高产出”的思想，开设花样跳绳校本课程。以此为抓手，深入开展学生一小时体育锻炼，促进学生体质健康。
2.研究目标
2.1通过本课题的实施研究，提高全体教师的认识，明确新课程体育校本课程的开展是是学校体育的一个必不可少的组成部分。教师在教学上多钻研，既要面向全体学生，又要贯彻因材施教的原则，耐心辅导，建立良好的师生关系。
2.2使学生能了解民间体育活动，在老师的指导下，由易到难，面对现实，根据自身特点，找到学习知识、掌握技能、技巧的好方法，养成利用一条绳子、自觉参加体育锻炼的习惯，增强体质。
2.3通过丰富多彩的活动，鼓励学生多练习，培养学生勇于拼搏的顽强意志，培养学生的竞争意识和强烈的集体荣誉感。
2.4发挥跳绳的娱乐功能，让学生知道劳逸结合的道理。让绳子、走进家庭，走进社区。
3.实践过程与措施
3.1“系统性” 传承花样跳绳运动。我们的特色项目——跳绳分为高、中、低三个年级组。高年级主攻花式跳绳，中年级开始接触花式跳绳，低年进行跳绳的基础练习，使之形成一个完整的校本教研体系。
3.2“竞赛性” 巩固花样跳绳运动。在日常活动过程中各班以小组为单位进行竞赛。学校设立班级、年级的擂台赛，增强学生练习积极性。同时举行班级的团体比赛和个人比赛。通过小组竞争，校级比赛，不断巩固、促进跳绳项目的可持续发展。
3.3“创新性”发展花样跳绳运动。为了更好的促进这项活动继续发展下去，经常性聘请知名跳绳专家作为我们的练习顾问，到校指导学生跳绳。
4.结果讨论与分析
4.1身体形态、生长发育水平的变化
在开展花样跳绳后,我校五六年级的男、女学生绝大多数的维尔维克指数和BMI出现明显增长,表明我校男、女学生体型特征有明显的改善,这不仅与营养状况及膳食结构的改善有关,更重要的是与花样跳绳，学生运动量增加有很大的关系。
4.2机能发育水平
经过一段时间,我校五六年级学生多数的肺活量绝对值和相对值出现增长趋势,表明其生理机能发育水平有显著提高。这与开展花样跳绳后,学生参与体育锻炼的时间逐渐增多有很大的关系。
4.3身体素质发展水平。
4.3.1速度素质
15年五年级男生50m较2017年同一时期五年级男生50m平均减少0.2s,经t检验,17年五年级男生50m,P>0.05。17年五年级女生50m较2015年同一时期五年级女生平均减少0.11s。经检验17年五年级女生50mP>0.05。六年级男生50m较2015年同一时期六年级男生50m平均减少0.16s,经t检验,17年六年级男生50m,P>0.05。17年六年级女生50m较2015年同一时期六年级女生平均减少0.19。经检验17年六年级女生50mP>0.05。
4.3.2力量素质
六年级男生立定跳远较2015年同一时期六年级男生立定跳远平均增长4cm,经t检验,17年六年级男生立定跳远,P>0.05。17年六年级女生立定跳远较2015年同一时期六年级女生平均增长9cm。经检验17年六年级女生立定跳远P>0.05。
4.3.3柔韧素质
17年五年级男生坐位体前屈较2015年同一时期五年级男生坐位体前屈平均增长0.2cm,经t检验,17年五年级男生坐位体前屈,P>0.05。17年五年级女生坐位体前屈较2015年同一时期五年级女生平均增长0.1cm。经检验17年五年级女生坐位体前屈P>0.05。六年级男生坐位体前屈较2015年同一时期六年级男生坐位体前屈平均增长0.2cm,经t检验,17年六年级男生坐位体前屈,P>0.05。17年六年级女生坐位体前屈较2015年同一时期六年级女生平均增长0.2cm。经检验17年六年级女生坐位体前屈P>0.05。
通过一段时间的花样跳绳后，学生的身体素质有了一定幅度的提高，特别是耐力素质有了显著的变化。
4.4学生心理健康方面
通过一段时间的花样跳绳以后，通过问卷调查方式对学生、家长进行调查，其中学生自我感觉自己学习的积极性比以前有了提高，注意力更加的集中，不单学习成绩没有下降反而有了提高。教师也反映学生运动爱好更加广泛，并且养成坚持体育锻炼的习惯，提高学生的健康素养，心理和社会适应能力等方面都有了很好的发展。特别是家长也反映学生的饭量都增加了，身体强健了。作息时间安排也比以前好多了。生活习惯更加有规律。
5.结论与建议
5.1结论
5.1.1开展花样跳绳活动对小学生的体质健康是起到了积极的促进作用。表现在学生的肺活量绝对值和相对值均出现显著的增长,肺活量的的增大提高了机体的吸氧能力，表明其生理机能发育水平得到了提高；另一方面对于骨骼系统来说，坚持开展花样跳绳活动，使到学生身体发育的充实度和匀称度有明显的改善；花样跳绳活动也促使学生的速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等身体素质发展水平有了很大的提高。
5.1.2开展花样跳绳活动不但对促进学生身体素质水平的提高，也对学生的心理健康有明显的实效，对调剂学生的学习紧张情绪、提高学习效率有特殊的功效。同时培养学生的创造性思维和组织能力。
5.2建议
花样跳绳活动已经在我校蓬勃开展，怎样结合学校的实际，深化课题研究，在花样跳绳活动的内涵与发展的研究上进行提升，完善花样跳绳活动的内容，特别是如何组织、如何管理，使其系统化并且有可操作性，能在同类学校及本地域有推广运用的价值将是我们今后研究的空间和方向。
参考文献
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