摘 要：在进行初中体育教学工作时，田径一直以来作为一项不可或缺的教学和训练运动之一，教师借助对田径训练强度以及训练量予以的科学控制，能够帮助学生不断提高身体素质，并强化田径综合技能。基于此，本文主要针对初中教学中田径训练强度和训练量进行探究，希望能够为初中体育教学的顺利开展提供助力，仅供参考。
关键词：初中；田径训练；强度；训练量
在全部的体育运动之内，田径一直都是最必不可少的基础可不之一，同时田径训练也是我们强身健体最为有效与便捷的措施之一。在我国新教改愈发深入的现况下，田径训练同样应该予以适当的调整，以此让田径训练更具合理性与科学性。现如今，我国田径训练依旧存在许多问题尚未解决，训练量缺乏合理性不仅对田径训练成效产生严重的影响，并且还对学生身体健康产生了一定的威胁。因此，为了能够让学生有一个强健的体魄，对初中体育教学中田径训练强度及训练量展开更深层次的研究和分析就显得愈发重要。
一、对田径训练期间训练强度和训练量产生影响的主要因素
（1）社会因素
现如今，人们能够支配的收入日渐增加，因此各界人士也愈发注重学生教育，而这也为教育工作提出更多的要求。为了达到现如今的教育标准，我国必须进行深入的教育改革，切实的将学生作为重心展开各项教育工作。我国体育训练即使如火如荼的展开，然而对于田径训练来讲，不仅训练水平较低，并且也缺乏一定的专业性，所以受到的重视也并不高。以此促使一些人并未对田径运动进行深入的了解，而这也就无法激发出学习田径运动的自主性与积极性，从而对田径运动水平的提高产生制约。
（2）家庭因素
现如今，受到应试教育的长期影响，促使许多家长往往更为注重学生的文化课成绩，忽略了实践课。大部分家长觉得学生参与田径训练根本就是浪费时间，需要利用这一时间进行更多的文化课学习。长此以往，不仅无法提高学生身体素质，还会对我国国民身体素质的全面提高产生制约。
（3）教师因素
对于任何教育而言，教师都是引领学生入门的关键人物。因此，体育教师与田径训练之间具有极为紧密的关联。然而现如今的体育老师基本上能够分成两种：第一种教师并未对相关专业知识以及技能进行充分的了解，无法灵活掌握，在教学时往往会出现力不从心的现象。第二种教师对相关专业知识的了解较为全面，然而仍然是借助以往滞后的教学措施展开教学，致使教学成效不理想。
二、科学确立田径训练强度和训练量的有效措施
（1）编制完善的田径训练机制
现如今，我国教育教学基本上都是在基于应试教育的长期影响下所展开的，一些地方学校所展开的体育教学缺乏合理性与科学性，更有一些学校直接取消了体育课，促使学生愈发渴望体育运动，甚至有的学生还会产生厌恶文化课学习的负面心理，由此一来便极易对学生全面发展产生负面影响。基于新课改愈发深入的背景下，我们必须对学生体育教学予以高度重视，而体育教师也应该根据学校的具体情况，着重针对学生体育运动性趣予以全面了解，并编制完善且高效的训练机制，确保学生可以在繁重的文化课学习中有一定的精力参与体育训练，提高其身体素质。
体育教师必须对学生训练情况进行充分的了解，按照学生的实际情况实行分科目训练，以此更好的激发学生身体潜能，遵循自身生长发展，不断增强身体素质。同时，教师在编制训练机制的过程中，应该立足于多个层面着手，对学生具体情况进行充分考量，尽可能的实现因材施教。除此之外，在编制训练机制的过程中，还应该予以适当的奖励与惩罚，以此调动学生的学习兴趣以及好胜心，从而提高其身体素质。
（2）保证田径训练强度和训练量的合理性
在进行体育教学时，应该在编制训练机制的同时展开适度的训练。在此过程中必须对训练强度以及训练量予以高度重视，防止对学生身体健康产生影响。教师在激发学生体育兴趣的过程中，还应该让其灵活掌握田径运动技能，适当的提高体育知识学习以及训练力度。体育教师不仅需要积极丰富自身专业知识，强化专业技能，同时还应该以身作则，这样才可以对学生展开更好的训练。除此之外，体育教师在确立训练强度时，还应该对学生的差异性予以高度重视，了解学生特长，从而调动学生学习兴趣，并激发其潜能。必须注意是，不能过于注重长跑训练，不然学生则极易出现厌烦心理，甚至还会对学生身体健康产生威胁，背离田径训练目标。所以教师在进行田径训练时，不仅需要对训练情况进行试试了解，还应该提高意志训练力度，让学生身心素质都能够获得提高。
（3）丰富体育教师田径知识
在体育教师灵活掌握更丰富的田径知识的现况下，才可以对训练强度和训练量予以适当的调整，让各种体质的学生均可以获得良好的训练，从而不断提高学生整体素质。因此，教师许多不断丰富经验，积极学习田径知识以及技巧，对田径训练专业知识技能体系进行深入分析，根据每个同学的实际情况编制相应的训练方案，由此一来才可以在确保田径训练正常开展的过程中，增强学生体魄。
（4）协调田径训练强度与训练量二者之间的关系
开展田径运动时，只有对田径训练和强度与训练量之间的关系进行合理的协调才可以让田径训练时刻处于最佳状态，以此提高训练成效。若是训练强度较高与训练量较大，那么学生则极易产生疲惫感，从而出现负面心理，由此一来不仅会为学生身体健康产生不利影响，甚至还会违背田径训练的初心。反之，如果田径训练强度较低或是训练量不足，那么学生便极易产生很轻松的心理，一节体育课的时间就会变得十分充裕，因此，在课后并未进行适当的强化训练，由此一来便无法达到训练目标。因此，在进行田径训练时，教师必须对学生身体情况进行及时的了解，并对田径训练强度与训练量二者之间的关系予以适当的协调，确保训练任务更具合理性与科学性。
（5）优化训练模式
良好的训练模式是田径训练正常开展的首要前提，因此，学校必须对完善田径训练模式予以高度重视。在展开田径训练的过程中，学校需要对文化课和田径训练时间予以适当的调整，防止由于时间冲突，促使学生田径训练暂停或是文化课无法正常参与的现象发生。与此同时，学校还应该按照学生训练的实际情况，编制适宜的训练规划，从而促使学生与教师能够更严格与规范的展开训练。
结束语：综上所述，初中体育教学在展开田径训练时，教师必须严格遵循以学生为核心的教学理念，并根据实际的训练内容，基于编制合理的田径训练机制，按照学生具体情况更具针对性的确立田径训练规划，同时对田径训练强度以及训练量予以科学控制，让学生能够借助积极参加科学高效的田径训练活动进一步提高身体素质，对更多田径技能进行学习，并灵活掌握，以此提高田径训练效果和质量。
参考文献：
[1]赖云锋.初中体育教学中田径训练强度及训练量[J].读与写,2019,16(28):217.
[2]王飞.初中体育教学中田径训练强度及训练量优化策略探讨[J].新课程·中学,2019(9):84.