舍:做减法的勇气

发表时间:2021/1/20   来源:   作者:
[导读] 高效能人士先决定“不做之事”。精简物品,确定待办优先级,就是有效领导力。“断舍离”畅销书系新作,影响稻盛和夫、陈数、张德芬、杨澜等人的减法哲学。
编辑推荐
《舍:做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物,是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。
高效能人士先决定“不做之事”,而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事,而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品,确定待办优先级,就是有效领导力!本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景,摆脱瞎忙和低效。

断=断绝不需要的东西 ,舍=舍弃多余的废物 ,离=脱离对物品的执着。
1.畅销650万册生活美学“断舍离”书系作者山下英子新作,精美双封设计,锻炼“断舍离式领导力”的第一本。
2.重新定义高效:将有限精力集中于最重要的物·事·人,也就是断舍离式“减法工作术”,不是用最短时间做最多的事。
3.高效能人士先决定“不做之事”,本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于做日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景,帮助读者摆脱瞎忙和低效。
4.断舍离是获得稻盛和夫、宫崎骏、张德芬、杨澜、李冰冰、林依晨、陈数、蔡康永、郑爽、大张伟、古天乐等人深度推崇的生活美学理念。
5.十多幅图表帮你看清高效逻辑,适用于工作场景,也适用于日常生活。

面向读者征集读后感或“我与断舍离”的故事,不限形式,参与者将有机会获得断舍离相关新书或周边,优秀分享者将获得作品在 @山下英子 官方微博展示的机会。请读者将作品发送到邮箱:shanxiayingzi@126.com。

内容简介
《舍:做减法的勇气》是一本深度解读断舍离式减法工作法的心理励志读物,是锻炼“断舍离式领导力”的第一本书。
高效能人士先决定“不做之事”,而工作效率低下的人往往把文件都堆在办公桌上。高效不是用最短的时间做最多的事,而是将有限精力集中于最重要的物·事·人。精简物品,确定待办优先级,就是有效领导力。本书将断舍离的焦点主义、三分法、留白法应用于定日程表、处理信息、提高会议效率等多种工作场景,摆脱瞎忙和低效。

作者简介
[日]山下英子
一般财团法人“断舍离?”代表,“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽,并从瑜伽的修行哲学“断行·舍行·离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”,逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维新陈代谢的思路转化法。现在,在日本本土和世界其他国家和地区,不论年龄、性别、职业,规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来,山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版,成为累积销量超过400万册的现象级畅销书。现在,除了书籍出版,作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。

山下英子官方微博
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山下英子断舍离课堂
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内页插图

精彩书评
如果我们的社会能基于空海的“济世利民”理论进行“断舍离”,那么我们的社会将会变得更好。
——京瓷荣誉会长 稻盛和夫

每次当你注意到自己在负面思考的时候,要能够“断”。断的能力在于“观”,如果你可以观察到自己的负面思考,你就已经成功一半了。如果能不理会自己的负面思考,还是乐观、正面地去处理事情,这样的人就能成功地断去让他不幸福的思考模式。
——著名身心灵作家 张德芬

不到两个小时就可以翻看完,却足以改变你人生。我们在生活当中,经常用不断的获取、占有来获得某种安全感和满足感,其实,我们的生活中充满了垃圾,那些我们并不需要的衣服,本应该扔掉的食物,还有情感生活中那些伤害,那些该断掉的,该舍弃,就让它离开吧!
——著名主持人 杨澜

断舍离就是一种“动禅”,让我们在收纳整理中,放下执念,遇见更好的自己。
——话语治愈系女作家 苏芩

人生像一辆车,轻车简行,不超载、不超速,就能顺利抵达幸福车站。每个人的时间和精力都是有限的,学会做减法,学会舍得与放弃,方能获得轻盈与灵动的人生。
——《人民日报》

断舍离是一种个人物品处理,乃至思维方式上的减肥。对事物的断绝、舍弃、抛离,也是对自我经历的重新梳理和思考。个人生活上是这个道理,在工作、交友、人生规划上,亦如是。
——《新京报》

人生,是一个需要不断自我修行的过程。无论是生活状态还是内心世界,都应该随时处于一种不停地吸收、学习、反思、决定的过程。

那么就跟随“断舍离”与自己,以及与被留在自己世界里的人与物展开一次崭新的相遇吧!
——《东方早报》

目录
第 1 章 世上杂物冗事本繁多
为什么断舍离能让工作顺利进行
工作得力的人不会把问题复杂化
断舍离不是“扔东西”
有什么样的杂物杂事,就有什么样的思维方式
工作得力之人先决定“不做什么事”
断舍离激发思维·放任情感·解放观念
了解自己的“不需要·不合适·不愉快”
自己与物品的关系也影响着自己的人际关系
减法磨炼“内部智能感应器”
第 2 章 为什么你把自己弄得越来越忙
越是拼命工作,越是勒得自己喘不过气来的职场人
职场人的三重苦——物·事·人
肆意涌入公司和家中的杂物
被工作追着跑的三类人
埋没在杂物中的“自我”
“忙碌”不只让人“心死”
分清做与不做,才能做回自己
第 3 章 扔掉多余的杂物,提高空间认识能力
在各种杂物的包围下你是否能顺心工作
从有形之物开始实践断舍离
断舍离的焦点主义
利用三分区,对应时间轴,实践断舍离
限制总量,防止反弹
摆脱杂物牵制,实现自立·自由·自在
断舍离的具体实践
第 4 章 抛开杂念,摆脱情感牵制,节省时间精力
日程表上的空白处才是忙碌的本质
预留宽松的工作时间
改善和消解人际关系压力的方法
提高大会小会效率的方法
被一概而论的作业与工作
信息过剩时代的“减法工作术”
聚焦“现在·此地·自我”
不安的本质
嫉妒和愤怒的来源
你很清楚“舍不得”的原因
摆脱人言造成的自我洗脑
他人的工作看起来不得要领
勇于拒绝,邂逅机遇
抛掉对称呼的执念
知行合一练习法
清除心灵锈迹,回归审美意识
第 5 章 自主把控信息的流入
你在“吃”什么信息
无用信息会阻碍行动
信息的“断”
尝试信息断食
相信自我的稳态
信息的“舍”
迅速处理掉不再看的书
整理混乱思维的方法
如何对待关于价值观的信息
开启智能自噬机能
第 6 章 改善关系的断舍离式输出
什么是断舍离式输出
输出是写情书
以“自我轴”为准的现代生活
自我轴孕育出利己因子和利他因子
信赖自我之力和他人之力
减法工作术的采点给分
后记

精彩书摘
工作得力之人先决定“不做什么事”

那个怎么用?
这个是什么用法?
面对很多物品,我们常常想来想去,纠结着如何使用。
有时候想着“干脆送给别人吧”。
但是,假如东西彻底变没用的话,再怎么考虑如何使用,也是毫无意义的。
我的现代哲学导师曾说过:“人总是考虑东西的有效性,而忽略了必要性。”
这与断舍离的内涵是相通的——东西能用,对我无用。
能用 = 以物品为轴心的视角
不用 = 以自我为轴心的视角
拿圆珠笔举个例子。我有一支能写字的圆珠笔,但我又买了一支写起来更流畅的笔。那么,前一支笔就相对地变成了不怎么好用的了。
怎么处理这支笔呢?扔了怪浪费的,就套上笔帽搁进抽屉或笔筒里,过个十天半个月、十年八年也不会拿起来用。
这种情况是极为常见的。观察我们的周围,就会发现我们身陷无用之物的包围之中。
东西用起来才能实现本身的价值。工作也是如此。只有做适合自己的工作才能真正实现自己的价值。
决定做一件事,就相当于决定不做其他事。
这时候有人会说“真的很难决定不做什么事”,请听我把我的故事讲完。
我现在集中精力做“断舍离”。
主要是工作室讲座或研讨会,因此招徕客户很重要,学习看市场、做营销也很重要。
还有,市面上常有的“如何驱动人心的文章技巧”的操作和知识。如果能掌握这些知识,也许能更好地招徕客户和推广书籍。
但是,我并没有花时间学习如何招徕客户,而是找专门的管理公司帮我做这一块内容。
可能你会说“这是因为你有知名度”,其实不然,从最初我还是个无名小卒,在摸索着展开断舍离活动起,
自己就选择不去做招徕客户这一块的工作,而是把工作交给了活动的主办方。
但是,我还是坚持每天更新断舍离博客(Ameba App)。我从一开始就深入浅出地宣传断舍离的内涵,将其推广到大众的日常生活中。在这一点上我是绝不会偷懒的。
从一开始我就集中精力做断舍离。
因此,我们可以尝试着处理掉身边没用的物件,当作一种决定“不做某些事情”的练习。
断舍离先从周边看得见的杂物开始实践,在杂物断舍离的实践中逐渐过渡到工作、事项上,促进思维方式的新陈代谢。 


前言/序言
序言:
前言
舍,不舍。
欲舍,舍不得。

舍之利弊。
舍之意义。

回顾《断舍离》出版以来的九年时光,“断舍离”似乎是在人们对“舍”之行为的不理解和排斥中一路走来的。无法否认的是,就连我也曾抱有类似的情绪。
面对带有故事和回忆的旧物,面对与自己羁绊颇深的旧事,尤其是面对千丝万缕的人情世故,一句无情的“舍”字,多多少少会让我们产生后悔和自责的情绪。
但从另一个角度来讲,断舍离也让人看清了我们周身黏附着太多的物品、杂事,还有令人苦恼万千的人际关系。长久以来,我们就被这些冗杂的物·事·人所牵制,徒增了数不清的烦恼。
如今,我们已经不再面临着“面包不足”的困窘,却不得不承认生活处于“资料过剩”而陷入困境的事实——没有比这个不幸的事实更难被人意识到、察觉到的事情了。在不知不觉间,我们逐渐遗忘了那些对我们至关重要的物·事·人。
需要我再次明确的是,“断舍离”并不是什么“扔东西整理术”。现如今,更无须检验或考察“舍”之行为的意义和正确与否了。
“舍”是人生路上不可或缺的生存技能。因为,“舍不得”“不想舍”会让我们的生活和工作停滞不前,最终致使我们连自由的人生之路也走不下去。
在如今这样一个瞬息万变的现代社会中,如果你能理解并相信这本书,抛弃旧事旧物代表的从前,勇敢地迎接未来,享受轻快朴素的人生。作为作者的我,会感到无比的荣幸和幸福。
——山下英子
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