1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息

        2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好

        3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好

        4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果

        5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西

        6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多

        7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

        8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石

        9、睡前三小时不要吃东西，会胖

        10、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压，糖尿病，等疾病

        11、刚出炉的面包不宜马上食用

        12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边

        13、天天喝水八大杯

        14、每天十杯水，膀胱癌不会来

        15、白天多喝水，晚上少喝水

        16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛

        17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡

        18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量

        19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃

        20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老

        21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

        22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会

        23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下

        24、酸梅具防止老化作用，青春永驻：肝火有毛病者宜多食用

        25、掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理

        26、帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类：少吃甜食(尤其是果糖)

        27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑

        28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺

        29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法

        30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期

        31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关

        32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌

        33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌

        34、食物过于精细，缺乏纤维：含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌

        35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌

        36、食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性

        37、不抽烟，拒吸二手烟

        38、适量饮酒，不拚久，不醉酒

        39、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物

        40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

        41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

        42、每天摄取均衡的饮食，不过量

        43、维持理想体重，不过胖

        44、保持规律的生活与运动

        45、保持轻松愉快的心情

        46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐