睡眠时间须注重 过量不足皆不宜

发表时间:2018/7/2   来源:环球网   作者:
[导读] 人们每晚都睡多久?2015年法国国家睡眠与警觉研究所(INSV)进行的一项调查显示,法国人在工作日和休息日的睡眠时间大约分别为7小时5分钟和8小时11分钟。

法国《费加罗报》报道称,一项韩国研究表明,为保持人体健康,每晚睡眠时长须在6到10小时之间。

人们每晚都睡多久?2015年法国国家睡眠与警觉研究所(INSV)进行的一项调查显示,法国人在工作日和休息日的睡眠时间大约分别为7小时5分钟和8小时11分钟。

韩国国立首尔大学医学院研究员对每晚最佳睡眠时长颇感兴趣。为此,他们从年龄在40岁到69岁的133608名韩国人的医学材料着手进行研究。

研究员们发现,每晚睡眠时间少于6小时的男性极有可能罹患代谢综合征,其主要症状为腰围大于94厘米,高血脂,高血压,高血糖,“好”胆固醇(HDL)值低。而对于女性,少于6小时的睡眠“只”会使其腰围增加。

睡眠时间不足会对人体健康造成危害,而睡眠过量也并无益处。韩国研究员发现每晚睡眠超过10小时也有引发代谢综合征的风险。在这种情况下,睡眠时间对男性和女性的作用是一致的。

科研人员在《BMC公共健康》(BMC Public Health)专业杂志发表的研究报告中表示:“我们观察到,对于女性,代谢综合征往往由睡眠时间过量引发,对于男性则恰恰相反。”

代谢综合征可由一系列生理症状确诊(如高血糖,高血压,超重等),它是构成引发二型糖尿病、肥胖症、心血管疾病风险的因素之一。在法国,约20%的成年人有患病风险。

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