肝脏不好有哪些表现?这些小动作能帮你养肝护肝!

发表时间:2017/10/25   来源:中华养生   作者:
[导读] 在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的,同时它承担的工作也是最多的,担任着:排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。

在人体内的各个脏器中肝脏是体积最大的,同时它承担的工作也是最多的,担任着:排出有毒物质、合成蛋白质、合成固醇、产生胆汁、调节激素水平、存储糖原等一系列繁复的工作。在人体的代谢、消化等各个方面发挥着重要的作用。

在如此繁重的工作负担之下,很多时候肝脏会感到疲惫不堪,当你的身体出现一下这些表现时,一定要留心,这很可能是肝脏向你发出的“求救信号”。

脸色变黄

当肝功能出现异常时,肝脏的胆色素分泌将出现异常,导致黄疸的出现;此时人体的皮肤、巩膜等各个组织将被染为黄色。严重时,尿液、唾液等体液也会出现颜色加深变黄的情况。

容易疲惫

肝脏分泌出的肝碱脂酶,这一类糖蛋白,具有控制神经和肌肉结合的能力,当肝脏功能受损,类糖蛋白分泌减少,神经肌肉结合的能力出现紊乱,这极易导致疲惫感的出现。

食欲不振

食欲不振,是肝脏不好的典型表现。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成,一旦肝脏功能出现衰退,胆汁的分泌会直接减少,从而让消化功能出现衰退,造成消化问题的出现。

肤质变差

肝脏具有调节黄体荷尔蒙的作用,而这种物质这是导致油脂分泌的重要原因;因此当肝脏功能出现异常,调节功能下降,皮肤油脂势必会大量分泌,导致肤质下降。

喝酒易醉

肝脏是解毒的器官,同样担负着解酒的工作,肝脏内的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶,这两种物质会将酒精中的乙醇转化为乙醛和乙酸。当一段时间里出现酒量下降的情况,这极有可能是肝脏出现了问题。

肝功能出现衰退,对身体的危害是难以估量的,下面就为大家推荐几款简单易操作的护肝运动。

眼部运动

中医认为,“肝主目”,要想养肝首先要养目,因此眼部运动一定是少不了的。平时要科学用眼,用眼一段时间之后,要闭目休憩,能起到养肝明目的作用。此外,向远处眺望或转动眼球,一样也能起到相同的效果。点击蓝字了解:8大伤肝行为,原来最伤肝的是它!

步行运动

肝脏具有储存血液,调节循环血量的作用;运动时肝脏会向其他脏器提供血液供给,不但能使内脏经络都受到气血的滋养,还能起到调节肝功能的作用。而步行,这种有氧运动,既不会增加肝脏负担,又能起到很好的锻炼作用。

拉韧带

《黄帝内经》有言:“肝主经”,而经就是指人体的韧带、肌腱;因此,常常拉韧带可以起到养肝护肝的作用。

在平时的生活中,除了这些小运动之外,健康的饮食和合理的作息安排,也是养肝必不可少的方式,只有做到健康的生活才能拥有健康的肝脏。

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