上班族的秋季养生宝典

发表时间:2017/10/10   来源:美食天下   作者:
[导读] 秋天到了,天气转凉,许多上班族会觉得腰痛或者是膝盖痛,如此上班族就要开始注意一些秋季的养生常识了...

秋天到了,天气转凉,许多上班族会觉得腰痛或者是膝盖痛,如此上班族就要开始注意一些秋季的养生常识了。

1.秋天洗头中午好

秋天洗头是有讲究的,记得,建议最好中午时分洗,这样,易干,不易感冒。最忌的就是早晨洗头,早晨洗头发不干,就出去,易引起偏头疼,以及其他的脑部疾病。晚上也不易洗,头发易变形,容易使颈及额头处起痘等,并引起汗斑。

2.秋季预防眼干

秋天天气干,最易干的地方,有眼部,还有两颊和手部。其他的两个部分,可以使用化妆品来改善,但眼睛的干涩,寻求滴眼液,不如求自己。尤其是那些坐办公室用电脑的上班族尤其要注意了。不要长时间盯着一个东西看,最好是频繁地眨自己的眼睛,这样,用自己的泪腺来达到滋湿眼睛的目的。

3.秋季牙刷更换频率加快

秋天刷牙的时候,记得,尤其是秋天使用的牙刷要加快更换的频率,建议一般半个月就得更换一次牙刷。还有,秋天刷牙的时候,多建议选择一些含盐类较高的牙膏,这样,清洁口腔的同时,能达到消毒的作用。

4.秋季外出记得戴口罩

秋天外出的时候,尤其是早晨,如果起得太早,或者是晚上回家太晚的上班族,建议戴口罩。那些有口鼻炎的人,就更不用说了。戴口罩不仅可以起到保护的作用,而且能隔离掉许多空气中不干净的东西,对上班族的呼吸系统有很好的帮助作用。

5.秋季打电话不宜太长

上班族,尤其是一个上班女性,打起电话来,就没完没了。这是一种很危险的习惯,不仅能加快衰老,而且会使你的颈部,脑部,以及眼部,都出现相应的问题。所以,建议打电话最好不超过15分钟。打电话的时候,不要七扭八扭的,用正坐姿接电话。

6.秋季注意防冻

秋天虽然说要秋冻,但记得,秋天的衣服可以薄,但绝对不可以紧。秋天本身天气原因,就会让人感觉到呼吸不畅,如果再穿紧身的上衣,则只会让五脏受压,会产生不必要的健康问题。还有,裤子也尽量穿宽松的,这样,让排泄系统会顺畅。

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