在人均寿命只有三四十岁的南宋时代，爱国诗人陆游一直活到85岁才去世。他一生“读书三万卷”，写诗近万首，可谓是我国古代诗坛的长寿冠军。他的祖上三代没有一个人的寿命超过六十岁，可他本人七十六岁时仍然手轻脚健。他的长寿秘诀在那里？多记录在他的养生诗文中。
从他的＜居室记＞所述，“东西南北皆为窗，窗皆设帘障，视晦明寒燠为舒卷启闭之节”，可见他对自己居室采光明暗与冷暖调节的重视。他还经常根据天气的变化增减自己的衣服，有时甚至“一日几变”。晚年到外面去活动筋骨时很注意量力而行，常常“行不过数步，意倦则止。”
对于交际应酬，他顺乎自然，绝不舍命陪君子：“客至或见或不见，间与人论说古事，或共杯酒，倦则亟舍而起。” 最有意思的是他对饮食、睡眠、读书和疾病的见解。他对于吃的看法是：“少饱即止，不必尽器。”不贪图口腹之欲。这与现代养生家的“少食长寿”理论不谋而合。
他对于睡的态度是：“休息取调节气血，不必成寐。”不像我们睡不着觉便翻来覆去，心烦意乱，着急得很。他认为只要把气血调节好了，即使没睡着也没关系.
他对于读书的态度是：“读书取畅适心灵，不必终卷。”他读书时像是在与自己谈得来的朋友聊天叙旧一样，心里没有什么压力，开心得很。哪像我们现在读书往往抱着强烈的功利性与目的性，结果弄得身心疲惫，苦不堪言。他对于疾病的态度则是：“有疾亦不汲汲近药石，久多自平。”他知道是药三分毒，有病可以不吃药的就尽量不吃；一定要吃时也应尽量少吃，主要靠自己的低抗力来康复。
值得称道的是，他不愿为一些名利得失的事情去自找麻烦，所以心态一直非常宁静知足。他遭到不公平的待遇，也不去申辩，只是“节衣缩食而已”。后来，“上面”给他解决了待遇问题，他“亦置不复言”，没怎么放在心上。这是现在一般人难以做到的。
他的兴趣十分广泛，尤其钟爱养花与书法。他在宅旁培植了百余种花木。他在诗中写道：“芸兰移取偏中林，余地何妨种玉簪，更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”每当繁花盛开时，他“或至其下徜徉坐起，亦或零落已尽，终不一往。”意思是说，他常常凭着兴趣做事：花开得好时就去看看；花儿凋谢了，他也就不愿意再去了。
他习练书法进入了如醉如痴的忘我境界，有＜草书歌＞为证：“倾家酿酒三千石，闲愁万斛酒不敌。今朝醉眼烂岩电，提笔四顾天地窄。忽然挥扫不自如，风云入怀天借力。神龙战野昏雾腥，奇鬼摧山狂堕帻。吴笺蜀素不快人，付与高堂三尺壁。”
陆游把居住环境布置得舒适，种花养草，静心读书习字，加上冷暖自知，饮食有节，劳逸适度，不违心地应酬过劳，不胡乱吃药等良好的生活习惯，自然而然地增强了他的自身免疫能力。所以，虽然他身上没有长寿因子，他仍然活到了耄耋之年。