糖尿病该注意什么你知晓吗?

http://www.chinaqking.com 期刊门户-中国期刊网2019/12/19来源:《航空军医》2019年第10期文/赵智珍
[导读]如果您是糖尿病患者的话,在日常生活尤其要注意饮食方面的健康,那么糖尿病患者的饮食上有哪些禁忌呢呢?

        如果您是糖尿病患者的话,在日常生活尤其要注意饮食方面的健康,那么糖尿病患者的饮食上有哪些禁忌呢呢?糖尿病患者应该吃些什么才能有效的缓解糖尿病呢?那么没有糖尿病的人,在日常生活中,应该怎样预防糖尿病呢?本文将为您简要的进行介绍。
一、糖尿病患者在日常饮食中有哪些需要注意呢?
        糖尿病患者在日常生活中,一定要注意饮食,特别是不要吃一些高钠与低纤维素的食物,因为高钠饮食非常可能会增加身体内的血容量,从而诱发患者出现高血压,还会增加心脏的负担,导致动脉粥样硬化,这种情况还会加重糖尿病。因此,糖尿病患者在日常饮食中应该保证低钠饮食,另外,吃一些可溶解的纤维素,可以帮助患者改善体质,还能加强胆固醇与糖类的代谢,还能有效的减轻体重。
        糖尿病患者在日常饮食中,还要注意不要吃一些富含淀粉和糖类的食物,比如说:日常吃的大米、白面、薯类,这些都是富含淀粉类的食物,患者在吃了这些食物之后,分解成碳水化合物,身体虽然需要碳水化合物来供给营养,但碳水化合物有部分会直接转化为糖。因此,一定要限制淀粉的摄入量,否则,则很可能导致病情出现发展。
        另外,糖尿病患者在日常生活汇总,还要忌吃糖类,包括白糖、红糖、葡萄糖等食品,还包括蜜饯、水果罐头、以及含糖的饮料等等。这些食品都会导致糖尿病患者的血糖出现迅速的上升,如果情况严重还会加重病情,导致病情发展,还会阻碍糖尿病的治疗,因此,糖尿病患者一定不能吃糖。
        糖尿病患者也不能吃脂肪、蛋白质含量过高食品,因为糖尿病患者胰岛素分泌本来就存在问题,如果吃太多的脂肪与蛋白质含量过高的话,则很可能导致糖、脂肪和蛋白质的代谢出现紊乱。糖尿病患者还容易出现冠心病与其他的心脑血管疾病。因此,在日常生活中,一定要严格控制对动物内脏、鱼子、蟹黄等食物的的摄入,这样也能很好的避免体脂代谢异常,出现高脂血症。糖尿病患者容易出现合并性的糖尿病肾病,因此,如果过量的摄入蛋白质的话会加重肾脏的负担。所以,糖尿病的患者,一定要控制蛋白质的摄入量。
糖尿病患者在日常生活中,也不要吃太多辛辣食物,因为糖尿病患者体质本来就比较虚,而且还特别容易口渴,如果吃了太多辛辣的食物,则更容易加重体内的燥热感,所以,糖尿病患者应该少吃忌食这类的调味品。
        糖尿病患者在日常生活医药要忌烟酒,酒与烟都会干扰到机体的能量的正常代谢,会加重患者病情。如果在服用降糖药的同时,还继续饮酒的话,血糖值则可能会出现骤降,从而导致低血糖,影响患者正常的治疗。
三、应该如何预防糖尿病呢?
        第一点,应该控制饮食,保证膳食搭配的平衡、品种的多样,对于中年人来说,每天摄入食物的能量控制在1900大卡左右,尽量应控制膳食量,饮食的原则是保证低脂、低糖、低盐,并且能够做到粗细搭配。
        第二点,日常的饮食要规律,在日常生活中不要暴饮暴食,一定要有规律性,在吃饭的过程中,要保证细嚼慢咽,尽量多吃一些蔬菜与水果,并且不要一些吃含葡萄糖或者是蔗糖量过大的食物,这样可以有效防止血糖值在较短的时间内出现快速上升,对保护您的胰腺功能是有着一定帮助的,尤其是有糖尿病家族史的特别需要注意。
        第三点,控制体重,避免出现肥胖的情况,因为肥胖是导致糖尿病的一个重要因素,因此,为了能够更好的预防糖尿病,就一定要控制体重。如果目前已经超重的人,则要立即实施有效的减肥措施,能够健康减肥的最佳方法就是运动。经过研究表明,每周进行3~5次锻炼的中年人,跟不锻炼者的人相比,糖尿病的发病率会明显出现下降,而且走步锻炼还能达到健脑的效果。每天晚上坚持步行锻炼,可以有效缓解紧张情绪与疲倦的感觉。
        第四点,慎用药物,避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物。一些药物会影响人体内分泌,导致一道功能紊乱,影响胰岛素和胰高血糖素的分泌,从而影响糖代谢异常,导致血糖过高或过低。
        第五点,戒除烟酒,戒除烟酒这些不良嗜好。因为嗜酒好烟对于人体的健康来说危害特别大,不仅会出现癌症等疾病,还可能会影响到人体的健康,还会降低人体的抵抗力与免疫力,给疾病带来了可乘之机,因此一定要及时的戒除烟酒。
        第六点,积极治疗疾病,积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病。这些心脑血管病不仅严重危害人体健康,还会导致人体内分泌功能紊乱。这也会为人体健康带来隐患,增加患糖尿病的机率。
        第七点,定期检查血糖指标,对于一些容易患上糖尿病人群,比如说中年人,一定要定期进行身体检查,除了要检查常规的空腹血糖之外,还要检查餐后2小时血糖变化,包括对糖化血红蛋白值的测定。定期检查血糖质变也是排除也是糖尿病的重要方法之一,因为很多早期的糖尿患者不会没有明显表现出糖尿病的症状也没有其他的不适反应,所以很难根据相关症状来进行自查。
        通过文章可以知道,针对糖尿病患者,在饮食方面一定要注意不要吃高钠低纤维素的食物,因为这样很可能会导致血容量增加,还会诱发高血压,加重心脏的负担,导致动脉粥样硬化,还会引发糖尿病的并发症。