小学生耐力跑及格率较低的原因分析及对策

http://www.chinaqking.com 期刊门户-中国期刊网2018/5/30来源:《中国科技教育(理论版)》2017年10月文/徐文庆
[导读]现在小学耐力跑测试中及格率相对较低,所以怎样去提高耐力跑及格率,是体育教师所面临的问题。

曙光农场小学    徐文庆


        当前在素质教育推进的进程中,体育教学常常更能反映出素质教育改革的前进方向。在各小学学校里,在体育器材和场地设施相对较完善的情况下,如何在体育教学中发挥出素质教育的作用,如何去增强学生身体素质,提高小学学生的健康水平,是小学体育教育所必须解决的一大难题。而现在小学耐力跑测试中及格率相对较低,所以怎样去提高耐力跑及格率,是体育教师所面临的问题。
一、及格率低的原因分析
        1、教学手段单一,课余活动少
        体育课的教学,往往主观性特别强,教学方法选择和运用是否恰当,直接影响教学任务能否完成和教学质量的提高。选择的教学方法比较单一,通常使教学事倍功半,长此以往,小学生的学习积极性下降,而且产生厌学的情绪,使练习质量下降。耐力跑是一种耐力性和周期性的项目,本身它的完成就是枯燥无味的。而我们体育教师往往只是采用一种练习方法如定距离绕场地跑,或者定时绕场地跑,不但不能提学生学习的积极性,而且还会使学生听到耐力跑就产生恐惧的心理,使练习效果太打折扣。而校园内可运动空间小,加上学校管理层以文化学习为主的思想,学生在课外活动时间里,很少参与锻炼,并且也没有足够的锻炼时间,学校也很少组织各种体育比赛。由此可见,小学学生耐力跑及格率低的一个重要原因,是教学方法不够新颖,手段单一以及课外活动不能很好的安排锻炼。
        2、跑速分配不合理,跑后不重视放松
        小学学生的心理特点是争强好胜,在耐力跑方面表现得尤为明显。他们往往过高的估计自己的实力,起跑后使出浑身解数,争先恐后,以求保持领先地位,这种盲目的高速跑,必然导致“极点”加快、加重的出现,结果事与愿违,跑不出自己应有的水平,在各小学学校里这种现象非常明显。这主要是好胜心强的心理作怪。男生在这方面表现得更明显。所以,在跑速分配不合理的情况下,练习和测试都不能取得好的效果,这是造成及格率低的一个方面。学生在耐力跑的训练和测试后,放松意识非常差,多数学生在跑完后,不是坐下来,就是站着不动。很少主动去放松。甚至连走一走,拍一拍腿等一些简单放松方法都不懂。这也是导致训练效果差、成绩不能提高的主要原因。
二、提高耐力跑的对策
        丰富教学手段,创造宽松练习环境,加强生理知识教育,制定切合本校实际的评价标准,加强技术指导,正确引导学生饮食是提高学生耐力跑及格率的有效方法。
        1、丰富教学手段,创造宽松练习环境
        在耐力跑项目上锻炼单一,练习的方法不多,学生对一些练习方法不感兴趣,甚至讨厌耐力跑。要改变这一状况,教师要运用科学的练习方法,增强趣味性常用游戏、竞赛以提高耐力跑成绩。
        竞赛训练法根据小学学生在体育活动中“兴趣广泛、不断分化”的心理特点,特别是争强好胜的心理。教师可对耐力素质的训练采取竞赛训练法。这种方法是在教学中根据实际情况,如学校场地器材、学生兴趣爱好等,将学生分成组,进行组与组之间的比赛,来达到教学目的的一种练习方法。在实际训练中可有多种竞赛方法,只要传授于学生,通过锻炼,他们的素质也一样有提高的。
        2、加强技术成份的教育
        在教学中,我们体育教师很少对耐力跑进行技术上的讲解,只是一味的叫学生不停地跑。耐力跑是一项时间相对较长,强度很大,技术含量非常高的运动。它的技术细节和动作特点是要“后蹬用力程度相对减小,后蹬角度相对增大,大腿前摆不高,上体接近垂直,步频加快,步长相对缩短”。这是与短跑的区别所在。途中跑是耐力跑的重要阶段,要求上体姿势几乎是垂直的,用脚掌外侧或全脚着地,摆臂幅度较小,一般是“前摆不露肘,后摆不露手”,呼吸均匀而深长,鼻吸嘴呼,以呼为主,合理分配体力。实践证明,采取匀速跑是耐力跑练习或测试的一种首先的技战术。而学生匀速跑能力的培养,关键在于培养速度感。而通过200M—400M跑的练习,对培养学生的速度感是行之有效的手段。在跑的过程中的放松技术对运动成绩有着显著的影响。“研究表明,头部姿势的改变能引起肌肉紧张的重新分配。”只有保持肌肉协调放松,才能保持血液循环旺盛,才可以加快带走部分肌肉的代谢产物,这样可以为长时间的快速跑提供可靠的保证。只有学生对各种技术掌握了,才能在训练和测试中,运用正确的技术来达到练习的效果,才能对耐力素质的提高奠定基础。
        3、加强管理,制定切合本校实际的体育评价标准
        “生命在于运动”,体育活动、体育锻炼的目的为了健康,体育教育全部内容为了增强体质。在每学年期末针对学生一学年的学习情况,适当地给予一些奖励或惩罚,以调动学生体育锻炼的积极性,有利于全面发展学生的体质和素质。在教学、活动、锻炼,在评价、激励、导向等方面也更显现科学性,也更人性化。譬如:我们可以规定体质测试《国家学生体质健康标准》耐力测试达到优秀者,加计0.3个学分。参加校以及校以上运动会并获得1000米或800米名次者,加计0.2个学分经过小学三年的学习,能利用业余时间自我锻炼者,进行晨跑的加计0.5个学分。学校管理也影响着学生的身体素质,只有严格的管理才能使学生养成良好的生活习惯,合理安排好学生的学习生活锻炼和休息,学生一天的精力才能充沛。耐力跑的练习只有在精力充沛的情况下进行才能取得较好的效果。
        总而言之,在提高耐力跑成绩对策中,只有采取多种多样的练习方法,为学生创造良好的练习环境,同时加强生理知识的教育和耐力跑技术知识的灌输,克服练习中的心理障碍,以主动练习的心理去参加锻炼,才可以实现提高学生耐力跑及格率。